Was sind die Havening Techniques®?
Eine innovative psychosensorische Methode zur nachhaltigen Auflösung emotionaler Belastungen
Die Havening Techniques® (abgeleitet vom englischen “haven” – sicherer Hafen) sind eine psychosensorische Therapiemethode, die in den frühen 2000er Jahren von Dr. Ronald Ruden entwickelt wurde. Diese wissenschaftlich fundierte Methode nutzt die Neuroplastizität unseres Gehirns – also seine Fähigkeit, sich zu verändern und neu zu strukturieren – um belastende emotionale Erinnerungen dauerhaft zu transformieren.
Was macht Havening einzigartig?
Im Gegensatz zu vielen anderen therapeutischen Ansätzen arbeitet Havening direkt auf der Ebene des Nervensystems. Die Methode nutzt spezifische Berührungsmuster, die sogenannte “Havening Touch”, um einen besonderen neurobiologischen Zustand zu erzeugen. In diesem Zustand kann das Gehirn die emotionale Ladung belastender Erfahrungen dauerhaft verändern – ohne dass die Erinnerung selbst verloren geht.
Die Kernprinzipien
“Wenn wir verstehen, wie Erinnerungen kodiert werden, können wir auch verstehen, wie wir sie dekodieren können. Havening nutzt die natürlichen Mechanismen des Gehirns, um emotionales Leid zu lindern.”
– Dr. Ronald Ruden, Entwickler der Havening Techniques®
Wie läuft eine Havening-Sitzung ab?
Exploration
Gemeinsam identifizieren Practitioner und Klient die zu bearbeitenden Themen und deren emotionale Intensität.
Aktivierung
Die belastende Erinnerung oder Emotion wird kurz mental aktiviert, um die relevanten neuronalen Netzwerke zu “öffnen”.
Havening Touch
Während der Klient die Berührung erhält, werden einfache Ablenkungsaufgaben durchgeführt.
Integration
Die emotionale Intensität wird erneut geprüft. Der Prozess wird bei Bedarf wiederholt.
Verankerung
Positive Ressourcen und Gefühle können zusätzlich verstärkt und verankert werden.