Trauma sanft auflösen
Wie Havening bei traumatischen Erlebnissen und PTBS helfen kann
Was ist ein Trauma?
Ein psychisches Trauma entsteht, wenn wir Erfahrungen machen, die unsere Fähigkeit zur Verarbeitung überfordern. Das können offensichtlich erschütternde Ereignisse sein wie Unfälle, Gewalt oder Naturkatastrophen. Aber auch Erfahrungen, die von außen weniger dramatisch erscheinen – wie emotionale Vernachlässigung, Mobbing oder medizinische Eingriffe – können traumatisierend wirken.
Das Kennzeichen eines Traumas ist nicht das Ereignis selbst, sondern wie unser Nervensystem darauf reagiert. Wenn die Verarbeitung nicht gelingt, bleibt die Erfahrung “eingefroren” im Nervensystem – mit allen dazugehörigen Emotionen, Körperempfindungen und Reaktionsmustern.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Bei einer PTBS bleiben die Symptome über längere Zeit bestehen und beeinträchtigen den Alltag erheblich. Typische Anzeichen sind:
- Wiederkehrende, aufdringliche Erinnerungen oder Flashbacks
- Albträume und Schlafstörungen
- Vermeidung von Situationen, die an das Trauma erinnern
- Erhöhte Schreckhaftigkeit und Wachsamkeit
- Emotionale Taubheit oder Reizbarkeit
- Gefühle von Schuld, Scham oder Hilflosigkeit
Der Havening-Ansatz bei Trauma
Havening bietet einen besonders sanften Zugang zur Traumaverarbeitung. Anders als bei manchen anderen Methoden muss das Trauma nicht detailliert durchgesprochen oder wiedererlebt werden. Dies macht Havening für viele Betroffene besonders zugänglich.
Die Methode wirkt direkt auf die neurobiologischen Strukturen, die die traumatische Reaktion aufrechterhalten. Durch die Havening-Berührung wird ein Zustand erzeugt, in dem das Gehirn die übermäßige emotionale Ladung der Erinnerung reduzieren kann – ohne die Erinnerung selbst zu löschen.
Was Sie erwarten können
In einer Havening-Sitzung zur Traumaverarbeitung werden Sie zunächst sanft an die belastende Erfahrung herangeführt – nur so weit, wie es sich für Sie sicher anfühlt. Während Sie die Erinnerung kurz aktivieren, wird die Havening-Berührung angewendet und Sie werden durch einfache Ablenkungsübungen geführt.
Viele Klienten berichten, dass sie nach der Sitzung an das Ereignis denken können, ohne von der gewohnten emotionalen Welle überflutet zu werden. Die Erinnerung bleibt erhalten, aber ihre Macht über das Nervensystem ist gebrochen.