Zurück zur inneren Ruhe
Havening als Unterstützung bei chronischem Stress und Erschöpfung
Das Stresssyndrom unserer Zeit
Anhaltender Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden. Berufliche Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, familiäre Verpflichtungen und gesellschaftlicher Druck können das Nervensystem in einen Zustand permanenter Anspannung versetzen. Was als Leistungsbereitschaft beginnt, kann in chronischer Erschöpfung enden – dem Burnout.
Anzeichen von chronischem Stress
- Anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Erhöhte Reizbarkeit
- Körperliche Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme
- Gefühl, nie abschalten zu können
- Schlafstörungen
- Verlust von Freude an früher geschätzten Aktivitäten
Der Havening-Ansatz
Havening kann helfen, den Kreislauf zu durchbrechen. Die Methode wirkt auf zwei Ebenen:
1. Direkte Beruhigung: Die Havening-Berührung aktiviert das parasympathische Nervensystem und erzeugt unmittelbare Entspannung.
2. Ursachenbearbeitung: Oft liegen dem chronischen Stress unbewusste emotionale Belastungen zugrunde – etwa das Gefühl, niemals gut genug zu sein, oder unterdrückte Ängste. Havening kann diese tieferen Schichten erreichen und transformieren.
Self-Havening für den Alltag
Besonders wertvoll bei Stress ist die Möglichkeit, Havening selbstständig anzuwenden. Die sanften Berührungen an Gesicht, Oberarmen und Händen können jederzeit eingesetzt werden – am Schreibtisch, vor einer wichtigen Besprechung oder am Abend zum Herunterfahren.