Ängste überwinden

Wenn Angst das Leben einschränkt

Angst ist eine natürliche und lebenswichtige Emotion. Sie warnt uns vor Gefahren und bereitet unseren Körper darauf vor, zu kämpfen oder zu fliehen. Problematisch wird es, wenn die Angst übermäßig stark ist, in Situationen auftritt, die objektiv nicht gefährlich sind, oder so intensiv wird, dass sie das normale Leben einschränkt.

Arten von Angststörungen

• Spezifische Phobien: Intensive Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen (Höhe, Spinnen, Fliegen, enge Räume, Spritzen etc.)
• Soziale Angst: Furcht vor negativer Bewertung durch andere, die soziale Situationen zur Qual macht
• Generalisierte Angststörung: Anhaltende, übermäßige Sorgen über viele Lebensbereiche
• Panikstörung: Wiederkehrende, unerwartete Panikattacken mit intensiven körperlichen Symptomen

Wie Havening bei Ängsten wirkt

Angst wird im Gehirn gelernt – und kann daher auch wieder “verlernt” werden. Die Amygdala speichert die Verbindung zwischen einem Auslöser und der Angstreaktion. Diese Verbindung wurde oft in der Vergangenheit durch eine belastende Erfahrung geknüpft.

Havening kann diese Verbindungen dauerhaft abschwächen. Durch die spezifische Berührung und den damit einhergehenden neurobiologischen Prozess wird die emotionale Ladung des Auslösers reduziert. Der Auslöser kann weiterhin wahrgenommen werden, aber er aktiviert nicht mehr die übermäßige Angstreaktion.

Besonders bewährt bei:

Flugangst und Reiseängsten • Prüfungsangst und Lampenfieber • Zahnarztangst und medizinischen Ängsten • Höhenangst und anderen spezifischen Phobien • Sozialer Unsicherheit • Panikattacken

“Meine Spinnenphobie war so ausgeprägt, dass ich im Herbst kaum noch in den Keller gehen konnte. Nach drei Havening-Sitzungen konnte ich erstmals eine Spinne beobachten, ohne in Panik zu verfallen. Es fühlt sich fast unwirklich an – die Spinne ist noch da, aber die Panik ist weg.”

– Klientin, 35 Jahre